Et si on faisait le plein de vitamines ?

Publié le par Leïla

               Lorsque le bonheur pour certains consiste a appuyer sur la touche ON de leur cafetière pour commencer la journée, de mon côté c'est la centrifugeuse ou encore l'extracteur à jus. D'ailleurs, je suis toujours à la recherche d'un engin silencieux car faire tourner ces genre d'électroménagers de bon matin, c'est juste casse-noisettes pour ceux qui continuent  a rêvasser... 

Le meilleur moyen de faire le plein de vitamines est incontestablement lorsque les fruits et légumes sont consommés crus. Perso j'en raffole !  surtout à base de carotte !!!!! 

Les propriétés curatives de la carotte ne sont plus à prouver, et sont selon moi les meilleures puisqu'à elle seule, la carotte riche en bêta-carotène est le légume le plus riche en vitamine A et C. Le jus de carottes est bien facile à boire, car naturellement sucré. Je pense d'ailleurs qu'à partir d'une base de carotte on peut facilement allier d'autres fruits et légumes sans difficulté et sans même risquer de faire grimacer les plus jeunes, bien accoutumés aux industriels.. A cela on ajoute de l'épinard, pour son coté ultra puissant en antioxydant, et de la pomme granny riche en potassium. La touche en plus se fait à la fin, une bonne dose de graines de lin (de préférences moulus pour profiter de ses bienfaits). Personnellement j'en consomme tous les jours aussi bien dans ma bouteille d'eau quotidienne que dans mon yaourt ou comme ici dans mon jus. Le lin est un parfait allié pour notre santé, je vous invite vivement à en faire la recherche vous serez agréablement surpris de ses innombrables bienfaits miraculeux !

Vous l'aurez compris; je n'ai utilisé que des ingrédients réputés pauvres en calories mais riches en nutriments... bref ; tout pour se faire plaisir sans faire mal à ses hanches ^^ 

Et si on faisait le plein de vitamines ?
Et si on faisait le plein de vitamines ?

Ingrédients

1 botte de carottes (une dizaine)1 poignée d'épinards frais (env.80 grammes)
1 pomme Granny Smith2 petites cuillères de graines de Lin
Et si on faisait le plein de vitamines ?

Commencer par nettoyer les épinards sous l'eau claire. Faites de même pour les carottes et la pomme après les avoir épluchées. Disposer dans votre centrifugeuse ou si vous disposez d'un extracteur à jus, c'est encore mieux ! Au moment de servir ajouter deux petites cuillères de graines de lin moulu et mélanger ! Notre corps a besoin au quotidien des oméga 3 mais aussi des fibres; mais il est parfois difficile d'en consommer sainement ; le lin réuni quant à lui toutes sortes de vertus dont beaucoup en ignore l'existence... 

Sachez tout d même que le jus de carotte n'est pas à réserver mais à consommer aussitôt sinon ça perd de sa valeur nutritive et pire encore, ça s'oxyde... bref pas le but du tout ^^

Et si on faisait le plein de vitamines ?
Et si on faisait le plein de vitamines ?

Je vous dis à très vite.... Douce nuit les amies...

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Leila 10/02/2017 15:52

J'adore vos recettes, merci!

Claude 01/02/2017 18:45

Une belle mixture pour un joli cocktail vitaminé.
Est ce que les épinards donne un goût particulier ? Bisous

Leila 01/02/2017 21:53

Bonsoir Claude,

Alors pas du tout, l'épinard reste gustativement insipide... juste de quoi faire plaisir aux rétractaires de ce légume. Bonne soirée.

saleha 31/01/2017 17:39

Bon retour ma chère Leïla je me sers de ta potion vitaminée :)

Leila 01/02/2017 21:54

Merci beaucoup Saléha.
Bises

Marion 31/01/2017 11:24

J'adore j'adore !
Si tu aimes les carottes et que tu veux effet bronzage naturel sur ton visage tu peux en faire en cure pendant 2 semaines et tu obtiendras une peau bébé (meme si vu tes photo je doute que tu ais vraiment besoin lol).

Leila 01/02/2017 21:55

Bonsoir Marion,
J'apprécie ton conseil effet bonne mine tout comme ton gentil compliment.
Merciiii , bonne soirée.

Cécile 31/01/2017 09:14

Ah enfin de retour ! ou te cachais tu miss ?
En hiver, les blogs regorgent de recettes caloriques pleine de fromage ou de crème alors là je dis un grand ouiiiiii à ton verre vitaminé surtout si ça fait du bien à mes hanches hahaha
Bisous

Leila 01/02/2017 21:58

Coucou Cécile,
Comme tu le vois une fois encore, le temps me fait défaut.. bien malgré moi.
Mais j'espère être davantage présente ces prochaines semaines sur mon blog et malheureusement pas sur la blogo... je passe mon tour :)

Sois sans crainte pour tes hanches avec cette boisson, tu verras ses effets révélateurs sur ton humeur et ta mine ^^ Prends soin de toi. Bises....